绝经后的妇女,怎样才能正确的补钙,从而减
绝经后的妇女,怎样才能正确的补钙,从而减少钙的流失?求详解绝经后的妇女,怎样才能正确的补钙,从而减少钙的流失?求详解
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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闫峰 主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
三级甲等
骨科
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老年女性由于绝经之后雌激素水平的急速下降,导致钙流失。因此绝境后老年女性需要及时补钙:
2018-07-12 16:55
1、雌孕激素的替代治疗。补充雌孕激素可以预防骨质疏松;
2、补充钙剂,可口服钙片;
3、口服促进盖吸收药物,如骨化三醇、钙尔奇等;
4、每日坚持喝牛奶晒太阳,适当活动,促进骨骼健康。
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回答2
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钱伟 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析:
2014-01-31 02:47
1、进食平衡。肉食与素食比率为1:2-1:2.5方为正常,过多食用肉类或者纤维类均会导致吸收不平衡,钙质流失。
2、加强户外运动,增加日晒。
3、禁止食用菠菜4、食用牛奶等高钙饮料,避免喝浓茶、咖啡。
5、每星期煲龙骨汤(猪脊椎骨),煲汤时将龙骨与其他配料一起下锅,汤水选择冷水,煲汤时候必须放适量醋,方便钙质溶解。(紫菜汤、山药、西蓝花同样也要多食用)(中医有句话:"肾主隋",多食山药可在体内可以生成粘多蛋白,达到固钙的作用)指导意见:
6、加强胶原蛋白摄取。多食用猪蹄等富含胶原蛋白的肉类。
7、进食要以清淡为主,少放盐,每天多喝水。
8、不能食用腌制类、熏肉、风干肉等食品
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