不少女人都有过痛经的资历，对待痛经的医治，一般是通过服用药物来缓解痛痛，其实推拿按摩对痛经具有很好的疗效。为了方便女人朋友在生活中自我保健医治，中医专家将专业的推拿按摩手法进行了改变，设计了一套自我按摩防治痛经的手法。自我按摩的4种格式1．摩小腹位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，对于痛经的另类医治方法。两侧以左右髂前上棘为界限。痛经艾灸。按摩格式：双手相叠置于小腹中央，紧压腹部，慢慢摩动腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。医治作用：看看艾灸医治痛经。增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。2．斜擦小腹两侧位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩格式：医治痛经的食疗方法。双手置于侧小腹，你看医治痛经的有效方法。从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往还擦动，要方向一致，以透热为度。共操作5分钟。医治作用：斜擦小腹两侧具有疏肝理气，止痛调经的作用。3．点揉子宫位置：学习自我按摩防治痛经。子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。按摩格式：用双手食指中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，痛经艾灸。缓缓点揉，痛经艾灸。以酸胀为度，操作5分钟，医治痛经穴位。以腹腔内有热感为最佳。医治作用：子宫穴是子宫、输卵管和卵巢在体表的投影范围。安慰子宫穴是直接针对女人生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。4．揉太冲位置：事实上按摩。脚大趾与第二趾之间。按摩格式：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，中医医治痛经。1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。医治作用：揉太冲具有明显疏肝止痛的作用。不仅没关系医治痛经，还没关系医治一切妇科疾病。