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回答1
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周英华 副主任医师
翼城县南梁镇中心卫生院
其他
外科
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你好,如果脂肪集中在腹部,除了少吃脂肪热量过高的东西,还可以通过调整生活习惯,譬如,坐时尽量收腹,把背挺直;饭后尽量保持站立20-30分钟,以避免脂肪在腹部堆积。收缩腹部肌肉,可在床上直接仰卧起坐。刚开始有点难度,渐渐地就能增加次数,直到一下可做30次为止。这种减肥方法可以长期坚持,不仅能使腹肌弹性增强,脂肪减少,而且使人感到身体轻捷。一日两次,连续锻炼2-3个月就能收效。
2014-01-20 14:12
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