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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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你好,每天晚上10点钟准时睡觉,早上6点准时起床这样是最佳睡眠时间,青少年就是保持八个小时的睡眠时间就足够了,睡得太多也影响自己的健康状况,还有睡得太晚也影响自己的新陈代谢,所以早睡早起才是最健康的选择,在青少年时期一定要注意自己的锻炼,老来的时候也是有一个硬朗的身体。
2019-12-14 10:52
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回答2
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史书利 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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最佳的睡眠时间是,夜间睡眠六七个小时,中午休息一个小时左右,这样才能保持充沛的体力,如果睡眠时间过短,会影响记忆力,对于学习也是没有好处的!
2014-01-18 14:32
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