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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,多吃些瘦臂食物如苹果、葡萄柚、番茄、香菇、冬瓜等。需要多运动,先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身,手臂向上伸直,将矿泉水高举在头上。两手肘弯曲,向后伸展,停留约五秒钟,再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作,重复这两步骤的动作十次。
2014-01-11 15:08
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