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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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你每天需要做的是控制好自己的糖分摄入量，要求不得高于30克，千万不可以超过每天摄入碳水化合物总量的10%，也就是说相当于90克的黑巧克，或是350毫升的橙汁。还要注意的是，在每次吃糖的时候，不要一下子全吃完，哪怕是只有30克的糖分也不行，因为在同一个时间内将所有的糖分吃掉的话，糖分就会在体内消耗不完，这时就很可能会囤积在体内，如果在上午吃完了定好的量，也难免可以保证自己能在下午不会吃得超标。糖不可多吃，但是适量地吃糖对身体是没有坏处的，只要合理地利用糖分，就不必担心会发胖。
2014-01-11 15:04
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