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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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橙子具有丰富的营养成分和多种功效，如补充维生素 C、促进消化、增强免疫力、降低胆固醇、保护心血管等。 1.补充维生素 C：橙子富含维生素 C，有助于促进胶原蛋白的合成，维持皮肤、牙龈和血管的健康。 2.促进消化：橙子中的果酸和膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。 3.增强免疫力：维生素 C 等营养成分有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 4.降低胆固醇：橙子中的果胶能降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。 5.保护心血管：其中的类黄酮等物质具有抗氧化作用，可保护心血管系统，预防心脏病。 总之，橙子是一种营养丰富且对健康有益的水果，但食用也应适量，以充分发挥其功效。
2024-12-05 16:20
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