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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
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睡眠质量不好的话首先要注意改善睡眠睡眠环境,睡觉的时候晋江将窗帘全部拉上,不要有光,其次,睡觉前尽量不要玩手机,因为现在手机玩的太久的话容易使脑部神经兴奋,更加难以入睡,平时白天午休的话尽量只休息半个小时就好,否则睡得太久晚上就不容易入睡了。
2018-08-09 12:19
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回答2
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张玉林 主治医师
安都卫生院
一级
内科
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是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差.可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.谢谢咨询.
2014-01-11 10:46
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