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回答1
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徐春玲 主治医师
南方医科大学深圳医院
三级甲等
消化内科
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吃饭的时候吃七分饱应该是最合理的，七分饱一般情况下，就足以满足身体营养的需要，特别是体型肥胖的人，七分饱有助于体重的下降，但是如果运动量比较大的，特别是劳体干体力活的人要吃亏，吃得稍微饱一些，因为毕竟体力活对于能量的消耗比较大，所以稍微吃的饱一点也是不要紧的，如果体力不是太严重的话，吃七分饱就可以了。
2018-08-05 16:11
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回答2
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢。
2014-01-10 16:32
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