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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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胸肌分为上胸,胸肌中部,下部,外沿和中缝。个人觉得你一定是经常做俯卧撑,胸肌围度很好~但是上胸很平,下胸也不好,外沿。。。总之不是方形的胸肌(实话实说啦)下面具体说一下胸肌的练法~ 虽然你是健身初学者,但是为了练好胸肌,飞鸟这个动作一定要会,具体动作上网查一下。 飞鸟 练外沿和中缝,增大胸肌面积。需要两个可以改变重量的哑铃。 俯卧撑 长期练可以练出胸肌围度。双手宽些练三头多一些,窄一些中缝多一些。
2014-01-10 11:25
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