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回答1
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。 两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。 尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。
2014-01-09 22:29
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