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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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乳清蛋白粉和增肌粉其实蛋白粉都差不多,只是纯度和口感不一样,健身房呆过的人都知道,效果都一样.健身后吃蛋白粉的男人都是为了追求沙滩身材,人体需要运动后会流失大量的水分,肌肉组成最需求的成分就是蛋白,你可以运动后吃鸡蛋（只吃蛋白）,要想效果好,运动完后休息一段时间吃8个蛋白＋温水蛋白粉,多吃碳水化合物和含蛋白丰富的食物,经济条件允许的可以多吃鸡脯肉很牛肉,虾等.要想肌肉效果来得快,再配合饮”增肌粉”. 要知道,健身房那些肌肉教练不是吃这些就练成的,除了每天枯燥的高强度训练外还要有良好的生活饮食和规律.总之,蛋白粉只是你运动后的添加剂,起到辅助作用,效果呢,饮用起的人和没饮用的人运动完后肌肉疲惫状态第二天就感觉的出来了.
2014-01-09 17:58
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