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回答1
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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你好,这是需要根据你自身的情况来安排运动量的,每个人的体质并不完全一样的,所以运动的强度也不可能完全一样,这是需要你自己来制定的.深蹲的主要作用部位是股四头肌和臀部,其次是股二头肌、小腿和下背。深蹲被称为“量训练之王”,因为它比其他任何练习都更能促进快肌纤维(主管极限量和速度量)的增长。
2014-01-08 20:30
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