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回答1
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胡瑛 主治医师
聊城市人民医院
三级甲等
血管内科
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你好,生物钟的调节很重要,最好是在11点钟前睡,养成好的生物钟。或者睡前用热水泡泡脚,或喝一小杯牛奶,吃一点软的麦面面包。可以有效帮助入睡。
2014-01-07 08:20
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