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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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患者您好,合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
2019-01-10 13:40
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回答2
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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腰部的赘肉可以通过半小时以上的有氧运动外加仰卧起坐,侧腹部的仰卧起坐进行减脂。
2014-01-06 23:19
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