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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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您好谢谢信任。健身需要结合自己的一些体能来分配您的健身的项目,这是它分为两大块,一个是有氧运动,一个是无氧运动,对于平时身体比较薄弱,或者说体弱多病的人可以多进行一些,比较舒缓的项目比如说在跑步机上慢走,或者是游泳等比较温和的有氧运动。而无氧运动呢,它主要是锻炼肌肉,一般都是多做一些器械的运动为主。
2019-12-08 10:31
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回答2
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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健身分为有氧健身,力量健身。有氧健身针对减肥塑形有较好的作用,力量训练主要是增肌训练。
2014-01-06 23:09
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