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回答1
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沈安娜 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
心血管内科
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1.会生活:良好的生活习惯,劳逸结合,保持平和的情绪,都对心脏健康有益。
2.爱运动:坚持参加运动,只要以适当、适量、适时为原则,就能增强心脏功能,同时还能避免肥胖。
3.戒肥胖:肥胖会加重心脏负荷,极易引发高血脂症、高血压和冠心病。
4.戒烟酒:烟会使心跳加快、血压升高,易导致心绞痛和猝死。酒对心脏有毒害作用,会降低心肌的收缩能,导致心律失常。
5.避污染:严重的空气与噪声污染,都可能诱发心脏病。
6.食物养心:对心脏有益的食物主要包括燕麦、糙米、鸡肉、鸭肉、水产品、动物心脏、豆类、菇类、茄子、洋葱、核桃等;水果包括香蕉、苹果、柚子、樱桃等;饮品可选择清淡的乌龙茶、蜂蜜水,都有益心血管健康。
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