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回答1
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苏玉凤 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
中医科
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平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物,多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃辛辣有刺激性的食物,多喝白开水。注意长活动,锻炼身体都可以增强体质。
2014-01-05 19:01
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回答2
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全科
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体质差的人可以通过几个方式增强体质:
2019-12-14 20:58
1 合理的锻炼,可以选择打球爬山或者跑步,经过一段时间对体质会有很大的改善的
2 合理的膳食 ,荤素搭配,不偏食,每周摄入25种以上的食物,以补充丰富的营养,满足机体的需求
3 生活作息要规律,良好的心理状态,都是抱着体质健康的前提。
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