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李艳梅 副主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
儿科
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锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13-15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。 补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
2014-01-05 17:30
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缺锌对于儿童来讲，容易出现消化不良，胃口差，厌食，发育迟缓，智力低下等多种问题。由此可见，缺锌对于儿童来讲影响是非常大的，所以日常生活当中可以让从多吃一些含有锌元素的食物，通过食补的方法来提供孩子所需的锌元素，因为食补的方法不仅安全而且又省心。
2019-12-12 22:38
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