您好，
1.保持正常体重 体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。“如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功指数轻度升高，多为脂肪肝引起的，成都市第三人民医院消化内科农春燕保持正常体重的理想方式就是均衡饮食加上规律运动。
2..避免各种可能受血液污染的机会 　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，因为乙型、丙型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃饭，并不会被传染。
3..均衡饮食 均衡的饮食组合应该是60～70％的碳水化合物（例如米饭、面食）
，20～30％的蛋白质（例如肉类、豆类）
，10～20％的多元不饱和脂肪（例如植物油）。　饮食原则是：高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。
4．保持心情舒畅，戒怒减压。中医认为“怒伤肝”，若情绪不好，要学会“移情移性”
。 5. 注意饮食卫生 　　不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。
6.不喝酒 　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。
7.戒烟 　　抽烟和罹患肝癌有关。
8.不乱吃药