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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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你好,根据您描述的具体原因,早睡早起是对身体好的。每天早上早点起,做个户外运动,呼吸一下新鲜空气,对身体是有好处的,也可以增强抵抗力。晚上早一点睡,对睡眠质量也是有所提高的。早睡早起,这是一个非常好的习惯。建议大家养成这种好习惯,希望我得回答对大家有所帮助。
2019-12-15 22:31
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,早睡早起,是说要养成一个良好的作息习惯,对身体当然有好处了。一般来说晚上10点之前上床睡觉,早晨六点多醒是最好的习惯。因为从11点开始到4点为最佳睡眠时间,一般睡8个小时左右最好。
2014-01-02 18:44
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