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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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冬天减肥最大的敌人是食物.因为天冷,人体对热量的渴望,让你不知不觉地吞食很多热量.避免这种情况,建议你保持一定的体温,比如呆在暖气比较高的室内,或者是经常性地泡热水澡.冬天减肥可能比较慢,但是效果比较牢固,都是要持之以恒的,并不是一下就可以减得到. 这是一个小建议;三餐保证.早上多吃点,丰富点,中午以米饭为主,吃到比较撑,晚上选择性地喝热粥或吃2颗鸡蛋或喝热汤配蔬菜什么的,尽量别再碰主食.有条件的话就适当多动动,比如爬爬楼梯,在室内跳跳绳,跑跑步,原则是不要太激烈,到微汗就可以了。
2014-01-02 16:33
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