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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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跑步比骑自行车减肥效果好,因为跑步带动你全身上下都在运动,而骑自行车基本只有腿部在运动,骑自行车也不耗体能,感觉很轻松。跑步可以消耗脂肪,跑步后你会感觉到浑身变的有气,如果骑自行车,骑慢了,根本就不会有效果,骑快了,只会累的你气喘吁吁的,还是跑步比较好。
2014-01-01 23:07
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回答2
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骑单车和跑步的减肥效果都差不多,主要不在于这两者的区别,而在于你坚持的时间以及所保持的运动量。如果能够坚持长时间地运动,让多余的脂肪能够得到消耗,那么就比较容易减肥成功。不过也要根据自身情况来进行运动,不要太过勉强自己,以免造成身体肌肉的拉伤。
2019-12-16 13:30
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回答3
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您好,一般这两个的话,都是可以的呢,不过相对来说跑步锻炼到全身,所以效果可能会好些,一般减肥建议是采用有氧运动为主,例如跑跑步,每次坚持半小时以上,这样才能开始燃烧脂肪。同时还要注意控制饮食,早中晚餐比例可以3:2:1,晚餐可以用水果代替,少吃含淀粉含量高的食物。
2018-06-10 20:05
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