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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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,健美操,水中运动,慢跑,都是全身运动,个人强烈推荐慢跑。慢跑非常健康的有氧训练,对骨骼成长,甚至心肝脾肺肾都有极大的好处(绝不夸张),慢跑是全身锻炼,增强免疫,抵抗,以及综合身体素质。慢跑不需其他费用,完全可以自行锻炼,其减肥效果绝不亚于其他几类,还可健康的塑造出优美流线型身体。
2014-01-01 21:21
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