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刘英新 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后-5日内,可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃.黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 另外,平时可多食红枣,花生,桂圆,枸杞等补气血食物,泡水,煮糖水,煲汤,洗净即食都可以。
2014-01-01 16:59
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