患者好，胃肠不好建议尽量少吃一些油腻不好消化的食物，多吃清淡容易消化的食物，多喝白开水。同时饮食上不要吃辛辣刺激的食物，饮食要保证规律性，不要暴饮暴食，要戒掉烟酒。如果消化道不适症状明显建议可以针对症状进行药物治疗，并坚持规律用药，如果症状不缓解或者加重建议及时就诊。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

肠胃不好有几方面器质方面：胃炎，胃溃疡，胃酸过多解决办法：除了用一般的胃药解决疼痛等的症状问题，还要多吃蛋白质，给肠胃粘膜和胃肠壁提供材料修复组织。蛋白粉是很好的选择功能方面：消化能，肠道蠕动吸收能。解决办法：消化能需要保证胃，肝脏和胰脏的健康（补充维生素矿物质）胃肠壁的蠕动功能和肠壁的量以及自律神经系统都有关系（钙等矿物质非常重要，充足的蛋白质帮助加强胃肠壁量）。另外，多吃富含纤维素的蔬果类食物，可以增大肠道内物质的体积，有效和肠道产生互动，带走更多肠道内宿便。并且，充足的纤维素可以帮助有益菌的繁殖，保护肠道环境。
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜