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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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如果你是女生，建议你最好不要用这种方法减肥。、减肥不均匀，并且肌肉容易变的结实，显得很健壮。没有形体美了2、反弹太快，停一天就会有反弹的现象!多做静止运动，或慢速运动。多喝豆浆，酸奶!不要过多的吃水果!不要吃甜食，不要吃太咸、太油的食品。练街舞其实是最好的减肥方法，还可以塑造形体美，女生跳爵士最好!比健美操要好得多!
2013-12-31 17:39
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回答2
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爬山减肥的效果还不错，不过要注意量力而行，可以先从比较低矮的山头开始爬起，一次爬2、3个小时左右，感到累了就休息一下，切勿硬撑着走到山顶。爬山的时候流汗量比较多，且新陈代谢比较快，也会燃烧体内的脂肪含量，这样的好处就是有益于减肥。但是爬山所需的能量比较多，平时也要注意补充营养。
2019-12-14 13:55
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