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回答1
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刘东阳 主治医师
平阴县人民医院
二级甲等
神经外科
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你好,最有效的方法就是控制饮食加运动。 具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物。如蔬菜,水果,少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。
2013-12-31 16:27
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