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回答1
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王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
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健身是很好的生活习惯，但是健身结束以后，有一个合理的饮食搭配才能有助于健身。健身后要及时的补充水分，要吃蛋白质含量较高的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋奶豆类。但是千万不要在健身以后喝汽水和冷的冰水。总的来说，健身后还是要注意补充能量和营养，毕竟健身消耗的能量较多。
2018-08-09 14:58
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回答2
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赵景勋 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，一般是健身后先大量补充水，等半个小时以后再吃饭，要注意多补充蛋白质，如豆类奶蛋肉等等。健身前一个小时喝水，健身结束后半小时再喝水，一般都是健身结束后半小时再吃东西。
2013-12-30 18:59
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