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人一天要睡几个小时正常?

提问于:2013-12-30 14:48 匿名 | 来源于:  点击扫描二维码更精彩

基本信息:男 22岁

病情描述:
人一天要睡几个小时正常?

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张凌瑜 医师
威海市立医院 内科
擅长:妇科,内科常见疾病的诊断与治疗。
大多数人需要保证7到10个小时的睡眠,但到底是7小时还是10小时合适,是因人而异的。无论是睡6个小时还是8个小时,只要白天能保持旺盛的精力就行。另外,白天的小憩应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力,如果时间过长,醒来后你仍然会感觉昏头昏脑,而且影响晚上的睡眠。

有用0 回答于 2013-12-30 15:03:39