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人一天要睡几个小时正常?

人一天要睡几个小时正常?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张凌瑜 医师

    0 0

    大多数人需要保证7到10个小时的睡眠,但到底是7小时还是10小时合适,是因人而异的。无论是睡6个小时还是8个小时,只要白天能保持旺盛的精力就行。另外,白天的小憩应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力,如果时间过长,醒来后你仍然会感觉昏头昏脑,而且影响晚上的睡眠。

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