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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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《番茄减肥法》
2013-12-29 15:07
1.七天瘦三公斤菜单: 早餐:一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200) 午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。 晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。
2.一个月瘦七公斤菜单: 早餐:以番茄代替平时的早餐,或喝2—3杯番茄汁。 午餐:先吃一个番茄,然后可以吃两片全麦面包,番茄汁或综合蔬菜汁。 晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐,综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。
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