血压是很高了 可能会引起短暂性的头晕、气短、疲劳 心悸、失眠等 如果你的情况严重引起生活的不便 就一定要吃降压药 但是降压药长期吃有副作用（伤害肝肾的可能） 这些蔬菜和水果的降压功能已经得到科学的认证 但是，一定要有如此的观念 高血压患者的病情是0-20年累积下来的 不是吃三个月、一年的降压蔬菜水果，病就好了 治疗慢性病也是需要时间的,同时忌烟酒。 豆谷类：豌豆、四季豆、玉米、荞麦 瓜菜类：黄瓜、芹菜、大白菜、芥菜、黄花菜 莴笋、茭白、胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜 水果类：桃子、桔子、橙子、柑、柚子、香蕉、甘蔗、山楂 姑藻类：蘑菇、草菇、金针菇、木耳、白木耳、紫菜、海带 另外，建议配合简单运动和敲打经络对治疗最佳 ，饭后小时在家看电视时，站起来 ，扭腰甩手蹬腿、闭眼用头写字（活动颈椎） ，敲打大小腿内外，上下来回敲打 ，手掌到肩上，上下来回按揉 背椎撞门框（撞树干）， 活动后全身发热，微微出汗，最舒服， 睡前泡热水脚，睡眠安稳利造血。 以上的运动都在帮助通畅经络和活血 长期坚持，对稳定血压可以起到相当的效果