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回答1
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李腊梅 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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锻炼前做足热身准备。一般来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行,也可以在户外热身,如小步慢跑等。 穿的衣服要有层次。运动前后及时补充水分。
2013-12-28 21:27
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