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健身如何减脂

健身如何减脂

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    袁中旭 主治医师

    安徽省第二人民医院

    三级甲等

    外科

    推荐的方法是调整跑步的时间,运动前以11km的速度热水15分钟即可。运动后再跑步30~40分钟。这样的好处是避免因为过长的跑步消耗体,可以更好训练器械;而器械后跑步又能有效继续消耗能量。一般运动一段时间有个平台期,这说明需要加大运动量了,可以将器械的重量适当加大,但整个训练应该在2小时内,否则运动量过大。

    2013-12-28 20:15
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欧善际

欧善际 / 主任医师

擅长:性功能障碍、前列腺疾病、生殖器整形、男性不育、泌尿系统感染等。

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冯程 / 主任医师

擅长:外生殖器美容手术、体外肿瘤的治疗及器官修复重建、难治性创面的综合治疗、常见美容手术等。

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卿旗玉 / 主任医师

擅长:银屑病、手足癣、痤疮(青春痘)、脱发、斑秃、皮炎、湿疹、荨麻疹、扁平疣、玫瑰糠疹、带状疱疹、性传播疾病、过敏性皮肤病、真菌性皮肤病等皮肤常见、疑难疾病

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