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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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你好,人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。 吃饭前后一个小时都是不适宜健身的,而最好是健身完了后休息一个小时再吃饭
2013-12-28 20:01
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