随着观念开放与医学发展，男性自慰的普遍性已经渐为人们接受。随着性学研究者的增多，发现其实女性自慰比例与男性慰比例几乎等同。因为生理条件限制，女性在自然性交中能达到高潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在自慰中达到性高潮。因此自慰可以成为女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段。这样女性不仅仅可开发出自己的敏感地带，还能增高女性的性生活满意度。了解自己的身体，掌握敏感部位。 　　不过，女性如果真想让自慰成为生活的“快乐调味品”，还是要多加注意。在医院妇科大夫会遇到因为自慰而受到伤害或染上疾病的病例，专家们向女性朋友提出忠告：自慰时一定要注意保护自己。 　　环境要安静　　自慰的环境氛围是很重要的。要选择安静、不易被人打扰或撞见的场所，这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度；另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外，如同做爱一样，女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮助。 方式要安全因为女性的生理结构比男性更特殊，自慰时一定要采取卫生安全的方式。只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。因此，无论用何种方式自慰，手与阴部的清洁都很重要。习惯隔着内裤自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。 　　手上戒指要取下　　除了要把手洗干净外，指甲修剪平整，避免划伤阴道。还有别忘了事先取下戒指等饰品。因为阴道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。　器具要定时清洁　　现在成人专卖店越来越多，部分人就喜欢将某种器具插入阴道自慰。在这种情况下，一定要保证器具的清洁，并最好包以避孕套，不仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果。同时，还要定时清洁器具，避免给细菌可趁之机。另外，避免选择有尖锐边角、易碎、或者容易遗落在阴道内的异物。