饮食以多吃黄绿色蔬果为主，借助通过肝脏得到净化，再生的血液，肝脏提供给全身细胞充足的营养。因此要让肝脏能够正常运作，血液的充分补给是很重要的肝不好的人，应多摄取造血强的食品，如胡萝卜、何兰芹　菠菜、花椰菜等黄绿色蔬菜，以及蛤蜊、牡蛎　肉、淡菜、猪肝等动物肝脏等等，也偏好吃醋渍小菜或柑橘类如口感较酸的食物。适度的酸味能够让肝脏活动正常化，以消除身体的疲劳和精神上的压，也能减轻眼睛的疲劳，帮助熟睡，若摄取过量，也会导致肠胃功能障碍而引发胃炎。 生活习惯：控制情绪起伏，保持良好的睡眠　肝是负责接受压的脏器，精神方面的压会使肝脏变得紧张，连带影响与肝脏有相克关系的肠胃，引发神经性胃炎，当人处于极度生气或激动时，请先深呼吸，让心情平静下来，就能控制住情绪的过度起伏，让肝脏的负担不会过重，身体活动或思考问题的时候，就会逐渐消耗由肝脏生成经净化的血液，同时也会让肝脏过于疲劳。肝脏再生，净化血液的时间为身体停止活动、休息的睡眠时间。理想的就寝时间为晚上10点到11点之间，最晚也要在12点以前上床，睡七、八小时。 季节注意事项：春天是肝脏活动最旺盛的季节，由于人类活动和代谢旺盛，也会使肝脏变得非常忙碌，为了不使肝脏过度疲劳，在这个季节应避免身体过度疲劳，尽量让全身得到充分的休息与放松。