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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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你好，如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。
2013-12-27 10:26
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网友 匿名追问：2016-11-12 22:41
不吃晚饭真的是好的吗？
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张静医生对该追问进行回答：2016-11-12 22:45
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张静 医师
天津市职业病防治院
三级
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不吃晚饭当然不好，如果三餐都不可以保证，就没有所谓的健康之言，更不说对身体好，很明显的错误不要再相信。一定要保证三餐定时定量为宜，晚餐说的是吃少为好，睡前半个小时内不要在进食，而不是不吃晚饭，不但对胃肠消化不好，而且会直接损伤身体造成体质下降。一定要养成良好的生活习惯，三餐要定时定量，不要吃得太饱太快，晚餐可以考虑吃些水果和蔬菜，不要吃太饱就好，饮食要清淡合理。
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回答1追问
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