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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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您好 建议你可以爬楼梯,这个方法可是又简单又省钱,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。 另外,坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大。
2013-12-26 20:12
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