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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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要进入良好的睡眠状态,必需一个安静舒适,温度适宜的环境。反之,环境嘈杂、光线太强,室内拥挤都会影响睡眠质量。而且当一个人长期居住在一个特定的环境中,睡眠节律也就逐渐适应这个环境,并形个特定的规律。一旦特定的环境被打破或发生变化,例如出差、旅行、倒班,原有的睡眠节律就会出现紊乱,导致睡眠障碍。之所以离开自己的床就难以入睡,原因就在于此
2013-12-26 08:16
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