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张润 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
神经外科研究所
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任何事情都有两面派。睡觉固然很好，它可以帮你休息大脑，还能美容。但是如果你睡觉时间过长或者是没有规律的话，就会适得其反。睡眠一定要有规律，晚上睡觉时间应在9点左右，晨起6-7点都可以，晚上上床时间应固定，这样才会有好处。一般来说：一天睡7~8小时就足够了，有实验表明：睡觉时间超过7~8小时的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。这些症状大多发生在睡觉时间超过或不足7~8小时的人身上。所以，睡觉也是很科学的，要遵循一定的规律。
2013-12-25 16:24
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