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天天晚上跳绳能减肥吗,跳绳能减肥吗?

肥胖症

天天晚上跳绳能减肥吗,跳绳能减肥吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王平

    杭州市东城医院

    跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。过度肥胖的人不太适合跳绳减肥,因为他们在跳跃时,体重很容易会对腿部关节造成过大的压力,导致运动损伤,大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如你的体质指数超过30,那最好不要选择跳绳运动,可以改用其他比较缓和的减肥方法。

    2016-08-30 10:17
  • 回答2

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    李玲 主治医师

    上海伊莱美医疗美容医院

    可以的,但是还要和合理的进食,加上一定要坚持

    2016-09-05 15:08
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    费杨 医师

    你好,跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹。

    2013-12-24 20:35
  • 回答3追问

    追问是开放提问,不一定是原来医师回答

    • 网友 匿名追问:2018-03-29 22:37

      我每天晚上都会跳300到700个跳绳坚持了一个星期但为什么没瘦、

    • 晋波医生对该追问进行回答:2018-03-30 08:44

      晋波 主治医师

      0 0

      是需要长时间的坚持的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多运动,可以有效的减肥的。

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