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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨建波 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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孕期长斑受多种因素影响，包括激素变化、紫外线照射、营养不良、睡眠不足和精神压力。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-24 09:50
1.激素调节：孕期激素水平变化易致长斑，需保持内分泌稳定，规律作息。
2.防晒措施：紫外线会加重色斑，应使用物理防晒霜，外出打遮阳伞、戴帽子。
3.营养均衡：多吃富含维生素C、E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。
4.充足睡眠：每晚保证7-9小时高质量睡眠，利于皮肤修复。
5.心情舒畅：减少精神压力，可通过听音乐、散步等方式放松。
做好以上预防措施，有助于减少孕期长斑的发生，但个体差异存在，如有长斑也不必过于焦虑。
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