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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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一般锻炼腹部肌肉仰卧起坐是最佳的锻炼方式。仰卧起坐根据自己的实际情况选择适当的量。可以循序渐进,比如30个开始做,每天增加5个。一直到100个左右,运动量就可以了。再有就是是坚持。一般需要3个月到半年。还要注意加强营养,每次做完之后最好喝一杯热水。
2013-12-23 07:17
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