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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,关于腹部和臀部的减脂,有氧运动是最有效的办法。多数同胞首选就是慢跑:每次30分钟以上所消耗的热量有70%是脂肪,而40分钟以上所消耗的热量中有80%是脂肪。用跑步机的话,建议调到每小时7公里左右,不要太快。根据各人的时间和体力,最好每天跑一次或者隔一天跑一次。
2013-12-23 02:10
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