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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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所有的有氧运动都是减脂的好方法,如跑步、跳绳、游泳等。还有就是夏天到了,买一件一次性雨衣穿上,在家(不要开空调)做原地跑,快速挥臂,多排汗,既减脂、又排毒。及时补充水份。千万不要做仰卧起坐,仰卧起坐属于无氧运动,对减脂的功效甚微,如果只单纯做仰卧起坐,不进行有氧运动,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的。
2013-12-22 19:57
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