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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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您好,增加新陈代谢主要有一下食物:
2013-12-20 23:44
1、香蕉,因为香蕉内含有大量的钾元素,它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平;
2、牛奶,因为奶中的钙质与其他成分相互作用,增强了肌体的新陈代谢水平,提高了肌体燃烧多余脂肪的速度。含有蛋白质多的食物,比如说鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类,这是由于摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平;充碳水化合物时,应以含高纤维素者为佳,如各类蔬菜、水果及全麦谷物等,它们都属于碳水化合物,这些食物对胰岛素水平影响很小,加快体内的新陈代谢。建议您还要每天最好吃早餐,因为由于人在睡眠时,新陈代谢率很低,只有到再吃饭时才能恢复比较高的新陈代谢。祝您健康!
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