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回答1
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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你好,你好运动量其实是因人为宜的不是说有一定的数值慢跑的话首先是注意不要太冷的室外和有雾的天气至于时间一般是半个小时左右5分钟以上,但是运动量是以身上微微有汗而不是大汗淋漓跑累了可以慢慢走一会再接着,中老年人可以是快步走40分钟祝你健康好运
2013-12-19 15:17
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