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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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你睡前喝一杯热牛奶或者是吃香蕉的话，有帮助睡眠的作用，但是想跟你睡眠质量非常差，甚至出现失眠的话，可以考虑配合一些药物来进行安眠治疗了，比方说佐匹克隆或者是苯二氮卓类的安眠药等等，另外你自己调整一下心态，不要过于的紧张焦虑，更不要自己给自己施加过大的压力即可了。
2019-12-06 09:28
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回答2
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崔晓敏 医师
临沂白癜风医院
其他
小儿内一科
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食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
2013-12-19 13:49
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