-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
-
你好,空踩自行车主要是对臀部和大腿的效果更好的。如果您想瘦小腹的情况下可以如下动作,平躺在地板上,肘部和手掌支撑地面,两腿并拢,抬起成直角。然后:一边呼气一边将一侧的腿伸直放下在接触地面之前吸气抬起同时另外一只腿伸直放下,重复动作。关键在于腿不能接触地面,膝盖弯曲的角度始终保持在90度,做三组,每组6次。
2013-12-17 05:59
-